The One Leg Stretch

The Saw

The Swimming (advanced άσκηση)

The One Leg Kick (θεμελιώδης/βασική άσκηση)

Τhe Double Leg Kick (θεμελιώδης άσκηση)

Leg Pull Front (advanced άσκηση)

Leg pull back (advanced exercise)

Rolling like a ball (θεμελιώδης/βασική άσκηση)

The Roll Over (advanced άσκηση)

Video No22 – Νέα σεζόν νέα αρχή

Video No 23 – Ασκήσεις για την ενδυνάμωση του κορμού και την κινητικότητα της ΣΣ

Video No24 – Ασκήσεις Pre Pilates

Video No25 – Additional Stretching

Video No 26 – Classical pilates

A Christmassy Pilates mat

Tροποποιήσεις για προβλήματα στους καρπούς

Video No 31 – Towel Mat

Video No32 – Theraband Mat

Pilates for beginners Video 1 – Breathing and abdominal scoop

Pilates for beginners video 2- Ύπτια κατάκλιση

Pilates for beginners Video 3 – Πρηνής κατάκλιση

Pilates for beginners (Video No4) – Πλάγια κατακεκλιμένη θέση

Pilates for beginners (Video No5) – Καθιστή θέση

Pilates for beginners (Video No6) – Tετραποδική θέση

Pilates for beginners (Video 7) – Quick basic mat

Pilates for beginners (Video No8) – Quick Intermediate Mat

Pilates for beginners (Video No9) – 5 minute stretch

Pilateshomemade by Angelsworld (Video No10) – Magic 5

Pilateshomemade Video No11 – Eνδυνάμωση γλουτών και απαγωγών

Pilateshomemade Video No12 – Standing workout

Pilateshomemade Video No 13 – Standing workout (Balance)

Pilateshomemade video No14 – Arms workout

Video No 15 – Additional arms (with weights)

Video Νο 16 – Pilates Mat για την ενδυνάμωση των ραχιαίων

Video No 17 – Pilates Mat για την κινητικότητα της Σπονδυλικής Στήλης

Video No18 – Pilates στο ξενοδοχείο

Video No 19 – Magic circle Mat

Video No20 – Reformer στο Mat

Video No21 – Pilates στο κρεβάτι του ξενοδοχείου