ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Όσοι έχετε παιδιά, μπορεί να σας φανεί διασκεδαστικό να ζητήσετε τη βοήθειά τους για να δημιουργήσετε ασκήσεις για γυμναστική στο σπίτι, χρησιμοποιώντας αντικείμενα που έχετε ήδη. Ειδικά οι σκάλες είναι φανταστικές για να ανεβάσουν τον καρδιακό παλμό. Εξάλλου, το να...
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΟΥ…ΚΑΝΑΠΕ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΤΟΥ…ΚΑΝΑΠΕ

Αν συνηθίζετε να μην κινείστε πολύ μέσα στη μέρα ή είστε απλά κουρασμένοι για να κάνετε ο,τιδήποτε κουραστικό, οι ασκήσεις του καναπέ μπορεί να αποδειχθούν εως αυτό που χρειάζεστε. Εκεί που βλέπετε τηλεόραση αραχτοί, προσπαθήστε να ανεβάζετε και να κατεβάζετε τα χέρια...
ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Η καρδιαγγειακή άσκηση (cardio), αποτελεί ένα πολύ σημαντικό κομμάτι του να αισθάνεται κανείς υγιείς, καθώς επωφελούνται όλοι οι μυς, συμπεριλαμβανομένης και της καρδιάς. Συγκεκριμένα, καρδιαγγειακή άσκηση είναι οποιαδήποτε συνεχής ρυθμική δραστηριότητα, όπως...