Πάρε μαζί σου την τσάντα σου

Εάν πας σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα, δεν έχεις και πολλές πιθανότητες να «κρατήσεις» το πρόγραμμά σου, αφού ορισμένες φορές ο καναπές είναι ο μεγαλύτερος πειρασμός! Πάρε μαζί σου μια τσάντα γυμναστηρίου. Αν δεν μπορείς να αποφύγεις το σπίτι πριν την προπόνηση,...
Επιλογή ώρας για άθληση

Επιλογή ώρας για άθληση

Αποφεύγετε την άθληση όταν η ατμόσφαιρα έχει υψηλούς ρύπους και τις ώρες που έχει πολλή κίνηση στους δρόμους. Το καλύτερο είναι να κάνει κανείς τζόκινγκ τις ώρες της ημέρας κατά τις οποίες τα επίπεδα των ατμοσφαιρικών ρύπων και η κίνηση είναι...
PARTNERS IN “CRIME”

PARTNERS IN “CRIME”

Βρες κάποιον με τον οποίο θα γυμνάζεστε μαζί. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις παρέα στο γυμναστήριο ή στην άσκηση σου στο σπίτι. Μην ξεχνάς ότι τις μέρες που βαριέσαι μπορεί να σε τραβήξει χωρίς τη θέλησή...
ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ

ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ

Επέλεξε με προσοχή τα αθλητικά σου παπούτσια. Είναι πολύ σημαντικό να δίνεις περισσότερη σημασία στον τύπο και την ποιότητα της προπόνησης σου, παρά στο στυλ των παπουτσιών σου. Προτεραιότητα έχει η ποιότητα και όχι η...
Ενυδατωση πριν, κατα την διαρκεια και μετα την προπονηση.

Ενυδατωση πριν, κατα την διαρκεια και μετα την προπονηση.

Η ενυδάτωση είναι πάρα πολύ σημαντική και δεν πρέπει να την παραλείπεις. Την ώρα της γυμναστικής το σώμα μας αποβάλει τα υγρά του για να καταφέρει να διατηρήσει τη θερμοκρασία του χαμηλή. Έτσι, μετά από μια εξοντωτική προπόνηση, η ενυδάτωση του οργανισμού είναι...
ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Αθληθείτε μετά μουσικής. Η μουσική, δημιουργεί ένα αίσθημα ευφορίας και επηρεάζει θετικά όσους γυμνάζονται. Αυτό, μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην άσκηση...