PARTNERS IN “CRIME”

PARTNERS IN “CRIME”

Βρες κάποιον με τον οποίο θα γυμνάζεστε μαζί. Είναι πολύ σημαντικό να έχεις παρέα στο γυμναστήριο ή στην άσκηση σου στο σπίτι. Μην ξεχνάς ότι τις μέρες που βαριέσαι μπορεί να σε τραβήξει χωρίς τη θέλησή...
ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ

ΕΠΙΛΟΓΗ ΑΘΛΗΤΙΚΩΝ ΠΑΠΟΥΤΣΙΩΝ

Επέλεξε με προσοχή τα αθλητικά σου παπούτσια. Είναι πολύ σημαντικό να δίνεις περισσότερη σημασία στον τύπο και την ποιότητα της προπόνησης σου, παρά στο στυλ των παπουτσιών σου. Προτεραιότητα έχει η ποιότητα και όχι η...
Ενυδατωση πριν, κατα την διαρκεια και μετα την προπονηση.

Ενυδατωση πριν, κατα την διαρκεια και μετα την προπονηση.

Η ενυδάτωση είναι πάρα πολύ σημαντική και δεν πρέπει να την παραλείπεις. Την ώρα της γυμναστικής το σώμα μας αποβάλει τα υγρά του για να καταφέρει να διατηρήσει τη θερμοκρασία του χαμηλή. Έτσι, μετά από μια εξοντωτική προπόνηση, η ενυδάτωση του οργανισμού είναι...
ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Αθληθείτε μετά μουσικής. Η μουσική, δημιουργεί ένα αίσθημα ευφορίας και επηρεάζει θετικά όσους γυμνάζονται. Αυτό, μπορεί να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην άσκηση...
ΑΝΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

ΑΝΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ

Αναποτελεσματική άσκηση, είναι οποιαδήποτε άσκηση της οποίας η εκτέλεση δεν γίνεται σωστά. Πρέπει να είστε πλήρως συγκεντρωμένος και βεβαιωμένος πως η εκτέλεση γίνεται σωστά, αλλιώς η άσκηση θα είναι από αναποτελεσματική εώς επικίνδυνη. Για παράδειγμα, όταν σηκώνετε...
ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ

ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ

Η άσκηση με βάρη, “φοβίζει” αρκετό κόσμο, όμως η αλήθεια είναι πως είναι απλώς ένας παρεξηγημένος τρόπος εκγύμνασης. Είναι καλό, να περιλαμβάνετε πάντοντε κάποια μορφή προπόνησης αντίστασης στο πρόγραμμα σας, καθώς είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να...
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!